Yoga
YOGA
YOGA significa UNIONE, unione di mente e corpo.
Ha le sue origini in India circa 5000 anni fa, dove veniva  praticato da uomini allo scopo di rafforzare mente e corpo e raggiungere la saggezza.
Riteniamo lo Yoga un buon strumento per la conoscenza di se stessi a partire dal corpo e dal rispetto per la saggezza naturale in esso contenuta; nei nostri corsi proponiamo la pratica fisica ed il lavoro sul respiro come basi fondamentali.
La nostra formazione ha come riferimento Hatha Yoga e Oki Do Yoga
La nostra proposta è caratterizzata dalla gradualità ; si inizia con semplici movimenti e l’ascolto della propria condizione fisica e respiratoria e poi si passa alle ASANA, cioè alle posizioni statiche, mantenute per un certo tempo con respiro regolare; in ogni lezione si alterna tensione e rilassamento nella pratica, allo scopo di concludere la lezione in una condizione di distensione muscolare e leggerezza mentale.
Mantenere la posizione con respiro regolare permette l’ossigenazione dei muscoli e quindi la loro elasticizzazione; il respiro che si armonizza influenza il metabolismo con riscontri positivi anche sul sistema nervoso autonomo, gli stati emotivi e la condizione mentale.
Praticare yoga aiuta a riequilibrare il proprio stile di vita e correggere le posture innaturali tenute per molto tempo durante le occupazioni quotidiane.
Aiuta a liberare l’energia stagnante negli organi o in alcune parti del corpo e riportare armonia in se stessi,
La nostra proposta è rivolta a tutte le età ; il principio della gradualità infatti è la nostra pedagogia di approccio, tenendo conto delle problematiche fisiche dei partecipanti.
Offriamo sequenze di esercizi mirati per far fronte ai disturbi più comuni con buoni risultati; ciò fa scoprire che in ognuno ci sono le risorse per stare bene.
Nel rispetto dei propri limiti e attraverso la costanza della pratica ognuno può ottenere miglioramenti e cambiamenti.
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